Вы не можете настроить режим сна? Это потому что стали зависимыми от недосыпания. Это не бред, сейчас поясню.
Дело в том, что гормон мелатонин и дофамин работают в противофазе. Т.е. мелатонин подавляет активность дофаминовых нейронов. А вот при депривации сна(когда мы не спим всю ночь, например) мы сдвигаем баланс в сторону дофамина.
На выработке дофамина основана психическая зависимость от стимуляторов, например, или от сладкой пищи. Если вы получаете его много от чего-то, то ваш организм требует повторить это действие.
Кстати, все это усугубляет еще тот факт, что ночью дофаминовые рецепторы работают лучше. Вы же, наверное, не раз замечали, что еда на ночь гораздо вкуснее, а развлечения(фильмы, игры) приносят вам намного больше удовольствия.
И да, иногда депривация сна необходима и может быть во многих случаях даже очень полезна. Когда вы лишаете себя сна, то вы перезагружаете циркадные ритмы. Но вот увлекаться этим я не советую, потому что потом будет тяжело остановиться. Недосып в долгосрочной перспективе не принесет в вашу жизнь удовольствия.
#осознаныесновидения #сон #внетелесныепутешествия
